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　　首先，你需要正視分手的事實。

　　分手，對於感情尚在心中挽回的人是非常沉重的打擊。無論是分手仍能保持聯系的，還是無論怎麼打電話、發短信都得不到回應的，無論哪一種情況，你都要嚴肅的告訴自己：你們已經分手了！

　　如果對方仍願意和你保持聯系，退回到朋友的角色，那你就要像個朋友的樣子。你應該這樣想：我們還能做朋友已經很好了，TA今天不回我信息是正常的。你要把你的滿足點回復到朋友該有的水平上。對方已經不是你的男女朋友，沒有義務像以前一樣滿足你。

　　如果對方已經拒絕和你的一切往來，那你也要知趣，但是不要灰心。如果你想挽回，卻受不了一點點委屈、難過，如果你想挽回卻沒有吃苦的心理准備，這樣的挽回你還是盡早放棄吧。

　　如果你決定挽回愛情，那麼你必需正視分手的事實。雖然很殘酷，但是你必需接受。

　　其次，挽回愛情的過程是個N次循環的流程圖。

　　挽回愛情總結起來就是：在TA有回應時主動出擊，在TA沒有回應時積極提升自己。俗話說，養兵千日用兵一時，在等待中增強自己的實力和個人魅力，等待時機到來，重新吸引TA。

　　一般而言，開始挽回時多采取主動出擊，如果進攻一段時間後發現沒有效果，你要立刻轉為被動，也就是等待TA來找你。一直你在主動的話，會讓對方認為你“一直都在”，這樣對方很可能因為你的縱容而不去逼問自己的內心，感受不到自己其實還是愛著你的。

　　如果你轉為被動後，對方還是不理你，你還有兩個選擇：

　　一種是認真想想自己身上有什麼缺點是對方無法接受的，改掉缺點後再去找TA，所以現在先不要再主動；另一種是立刻回歸主動，再觀察TA的反應。當你第二次主動時，TA有了反應，那就代表著效果漸漸出來了。

　　如果你轉為被動後，對方變為主動，你也有兩個選擇:一種是不理睬TA。另一種是開始約即約離的和TA聯系。

　　這一套方法就像是個流程圖，根據你那時候的心情來選擇YES/NO ，選定下一步。其實挽回愛情的過程也是考驗挽回者決心挽回女友和毅力的過程，因為挽回愛情是肯定要碰釘子的，而且很大可能會遇到長時間對方沒有回應的死水了。但你要相信，那不是死水，那是螺旋向上的樓梯，雖然看似單一不變，復合實際卻是往好的方向發展的。你要給自己信心。

　　再者，你要審視自身的問題，同時了解TA的需求

　　愛情是兩個人的愛情，錯誤也是雙方的錯誤。但是挽回者是你，所以你需要做的是，重新審視你們這段感情，想想出現在自己身上的問題，例如TA無法接受的缺點。

　　愛情的本質就是兩個人互相吸引。所以挽回愛情的本質就是二次吸引。如何實現二次吸引?你需要重新認識自己，從外形、性格、處事為人、生活質量上逐漸改變自己，並且立刻行動起來！

　　與此同時，你還要去了解TA。想想一起時什麼時候TA是開心的，什麼情況下會和你吵架、鬧別扭，你做過什麼事讓TA感動或者生氣……不要以為這些不重要，愛一個人不是按照你的方式去愛TA，而婚姻挽回是按照TA需要的方式去愛TA 。

　　接著，你要給予對方一定的空間。

　　雖然在分手後，你非常思念對方，很想知道對方的行蹤，很想知道對方在做什麼、和誰在一起，很想知道對方是怎麼想的，但你要明白，你這樣的行為只會給對方帶來壓力。這樣是非常不利於挽回愛情的，所以必須禁止！

　　給予對方一些時間和空間，也給你自己一個時間和空間，好好思考、平靜。你也可以趁此機會努力去改變自己。

　　最後，坦然的面對TA，自然的表現自己

　　如果以上的一切你都做到了，那麼，請期待重逢的那一天吧！想到重逢的那一天，你是不是既興奮又緊張?我該說什麼?我不應該說什麼?我應該穿什麼?

　　STOP！不要那麼緊張好不好?你那麼緊張，TA見到你會很有壓力的。而且會讓你之前做的那一切變得沒有意義！冷靜點，聽我說：

　　你可以把你的開心表達出來，例如臉帶微笑。

　　不要做任何讓TA感到壓力的行為，例如強迫TA做決定、談起往日的感情。自然的交流就好，話題盡可能是輕松的，就當過往一切清零，你們是新的朋友。能聚到舉重若輕就更好了。

　　要做好碰釘子的心理准備，滿足點降低點，你的付出TA能感受到就好不要強求回報，要懂得能夠重新開始已經是非常好的進展了。